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范冰冰一夜减五斤 快速减肥法你get了吗

日期:2021-9-16(原创文章,禁止转载)

范冰冰节目中一夜减五斤,惊呆网友。在真人秀节目《挑战者联盟》中,众嘉宾挑战“地狱式”减肥,要在20小时内减去约1.17斤,因范冰冰一夜减五斤,成为赢家。范冰冰一夜减斤,节目并无公布其减肥方法。

对范冰冰一夜减五斤一事,注册营养师吴彦慈表示,其实应该只是减去身体内的水份,并非脂肪,她说:“其实只是称上数字变少了,不是真的轻了,不过如果她一夜之间减掉这么多,可能吃了去水丸。(如果她没有吃去水丸,会不会减这么多?)不会啦,正常人都是减1、2斤左右。”

在物质生活极其丰富的年代,吃似乎已经不是问题,问题是吃还是不吃?不吃嘴馋,吃了长胖,都是问题,很多女孩为了保持一个漂亮苗条的身材,减肥就是自己永恒的话题。为了减轻自己的体重各种减肥手段对自己从不手软,然而,究竟该如何科学的减肥,体重下降就意味着减肥成功了吗?其实不然,短时间的减肥成功往往只是减少了你身体水分的含量,脂肪并没有减少,减肥其实是一个长期的过程,最简单的6个字:管住嘴,迈开腿。

一星期快速减肥10斤取决于你能坚持多久

减肥最简单有效的就是均衡营养,你看下同样重量的肥肉和瘦肉的体积就知道不会让你更胖,而一定会让你变瘦,没有肌肉的支撑,皮肤就会干瘪打皱没有弹性,减肥是减脂肪,不是减营养减水分,不科学的方法减肥,减掉了水分和营养,一定会返弹,而且返弹的会比以前的更肥,这就是为什么那么多人减肥却越减越肥的原因!下面为您介绍营养减肥餐,看你能不能坚持到最后。

1,星期一

早餐:鸡蛋一个,无糖或者脱脂牛奶一小杯。午餐:黄瓜一根,晚餐:苹果一小个。

2,星期二

早餐:豆浆一杯,荞麦面包一片。午餐:清水海带豆腐一小份。晚餐:酸奶一下瓶(最好带益生菌的

3,星期三

早餐:稀饭一碗午餐:蒸鸡蛋羹(一个鸡蛋加青菜)晚餐:圣女果10颗(小番茄)

4,星期四

早餐:苹果一个。午餐:凉拌茄子少许。晚餐:鸡蛋一个(只吃蛋白哦)

5,星期五

早餐:豆浆一杯。午餐:绿豆粥一碗,豆腐少许。晚餐:酸奶一下瓶(最好带益生菌的)

6,星期六

早餐:带杂粮的稀饭。午餐:水煮芹菜少许。晚餐:少许的白菜,胡萝卜汁一杯

7,星期天

早餐:鸡蛋一个,午餐:香蕉一根。晚餐:酸奶一下瓶(最好带益生菌的)

一句话就是节食减肥,虽然会很饿,但是要有毅力减肥,一个月后慢慢的恢复正常的饮食,不要吃垃圾食品和油腻的东西。甜食可以吃一点点,晚餐不要吃。吃点西红柿,酸奶,黄瓜,之内的低脂肪食物代替晚餐就不会反弹了。晚上适当做点运动。跳绳500个,空中脚踏车200个,仰卧起坐20个。


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