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热量是什么热量低的食物有哪些呢

日期:2019-1-3(原创文章,禁止转载)

对于很多想减肥的朋友来说,了解食物的具体热量,然后合理的控制所 吃进去的热量值,对于减肥是非常有帮助的。平时吃过多的高热的食物是引起人们发胖的一大重要的原因,下面小编就给介绍什么是热量,并且哪些食物当中的热量值比较低,正在减肥的皮炎可以做一个参考。

香蕉热量:91千卡/100海西癫痫病诊疗医院克功效:生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、甘肃那家医院看羊角风看的好口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤 维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量 (150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。作用:香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,通便顺肠。且具有提高免疫力得功效。日本癌症学会发表了预防癌症效果的报告:一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质。此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素之一。

葡萄柚热量:33千卡/100克功效:葡萄柚性味甘、酸、凉,具有增进食欲,利尿,美白,强化肝功能,减肥,增强记忆力等功效:用于偏头痛,耳聋,胆结石,抗蜂窝组织炎,月经不调等 症。作用:葡萄柚是减肥瘦背最佳的水果,因为背部赘肉的增加,大多是因为体内的血糖被吸收,进而转化成脂肪,因此,想减掉它们就要从“糖”入手。这时,选 择葡萄柚是再合适不过的,它不但热量极低,而且富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分,使其不再轻易地转化成脂肪。葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高, 如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚 因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果你大量吃,对健康也不是太好。

西瓜热量:25千卡/100克功效:西瓜性寒,味甘,归心个旧市哪家医院可以治疗癫痫病、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦 的功效。作用:西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾 脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝 酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的。

苹果热量:52千卡/100克功效:补心益气,止渴生津,润肺化痰。主治:中焦诸气不足,消化不良,口干咽 燥,但秘,高血压,慢性腹泻。作用:这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、 煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要 食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食。

想要减肥,不仅仅要了解食物的热量值,合理的控制饮食,尽量不要吃高热量,高油脂,高糖分的食物。最望谟县哪家医院有癫痫科好是还可以通过进行适度的运动,比如,跑步,爬楼梯等等,来消耗身体里面堆积的脂肪以及储存的能量。

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