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红枣莲子汤怎么做好吃

日期:2018-12-27(原创文章,禁止转载)

饮食对身体的调理是不容忽视的,通过食物对身体进行调整能够是最有效和最安全的一种方法,其中红枣莲子汤就是很多家庭经常制作的一种鹿邑县癫痫病治疗医院养生汤,它有补气养血的作用,同时在炎热的夏季还有清热去火的作用,并且味道比清新很多人都喜欢食用,下面一起了解下红枣莲子汤怎么做好吃。

红枣莲子汤怎么做好吃

原料

莲子60克,红枣120克,糖200克

做法

1、红枣洗净。

2、汤锅中加入1200毫升水煮开,放入红枣,转小火续煮30分钟。

3、放入莲子续煮30分钟,最好加糖煮开即成。

营养价值

莲子的营养价值较高,含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,青海有没有有名的医院治疗癫痫使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分,帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸四平市癫痫病哪家医院最便宜碱平衡,对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安神的功效

红枣是一种营黑龙江治猪婆疯上哪家医院最好养佳品,被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质 ,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70~80倍,芦丁(维生素P)的含量也很高,这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。

在制作食物的时候能让我们缓解工作中的压力,上面就是对红枣莲子汤怎么做好吃的介绍,通过了解以后我们也可以根据自己的口味适当的搭配些冰糖在里面,尤其是在炎热的夏季以及经常容易上火的朋友适合经常食用。

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